アーユールヴェーダ体質診断で、本来のあなたが輝く自分の磨き方

○○しちゃダメの呪縛に縛られていませんか?幸せになるために大切なこと

アーユールヴェーダライフコーディネーター
高橋 ちさ

コラム, 子育て ,

こんにちは!
昨日、子供たちとR1グランプリを見ていまして、アキラ100%にはまってしまったCHISAです(笑)
バッカだな〜と思いながらも、裸芸でここまで笑わせてくれるなんて、なんて素晴らしい才能なんでしょう!!って変な分析までしてました(^^;)
アキラ100%グランプリ優勝おめでとう〜!!笑いって大事ですよね。

さてさて、最近、よく思うこと。それは、すごーく頑張り屋さんのママが多いな~ってこと。
今日は、そんなことを書いてみようと思います。

ママは○○しちゃダメの呪縛

私もそうだったんですが、こんな呪縛に縛られていることないですか??
私は、良いか悪いか?黒か白か?と考える癖があったんですね。
それがどうやって変わっていったかは、また今度お話するとして、以下のようなことに心当たりはありませんか??

子どもが小さい時には、子どものために、自分の時間も削って子どものために過ごす!
旦那さんは働いてるんだから、休みの日は休ませてあげなきゃ!
働いてる訳じゃないから、パパに預けて友達とあうなんてダメ!

などなど。こうして、一生懸命頑張ってるママさんがたくさん。
決して悪いことじゃなくて、否定してる訳じゃないんです。私もそうゆう所があったからわかるんです。
私の場合は、自分が頑張りすぎて頑張るがゆえに相手に求めてしまう部分も多くなってイライラ。
例えば、仕事で疲れて帰ってきた旦那が「疲れた~っ!」って暗い顔されると、なんだかイライラ。

CHISACHISA
私だって疲れてるんですけど!朝から晩まで子どもの面倒みて、家事やって、誰も助けてくれる人は近くにいないし、仕事だってあるし!なんで私ばっかり。家事だって手伝ってくれないし!

こんな感じに、旦那への不満が溜まってました。

 

その頑張りって何のためなの??

わたしばっかり!我慢して、頑張って!なんで??って思うことたくさんありますよね。
でも、この頑張りとイライラを振り返った時に自分が何を感じていたのか?わかりますか??

私の今までしていた頑張りって無償の愛じゃなくて見返りの愛だったんです。
え~~~~っ!み、み、見返りって~~っ!ですよね(笑)でもね、イライラの構図ってこうなんです。

見返りを無意識に期待

認めて貰えないとふつふつと認めてもらいたい感情が湧き上がる

こんなにがんばってるんだから、わかってよ!

腹も立つしイライラしてくる!

家族のためと思ってしていた結果、認めて貰えないからイライラが発生してしまうんです。
<認めて欲しい>って感情は、自分では気付かないケースがほとんどなんですね。
でも自分の感情を丁寧に紐解いていくと、「本当は認めて欲しかった」「頑張ってるね!」って言って欲しかったって、自分の心の声が聞こえてくるんです。

では、自分のイライラの感情はどうしたら良いと思いますか??

 イライラしない自分でいるためにできることは何?

自分のイライラの原因が「見返りの愛」だったって気付けましたか?
だったら、もっと自分らしく、やりたい事を口に出してみてもいいかな。って思いませんか??

パパも頑張ってるけど、ママだって毎日頑張ってるんだから、ほんの数時間だけでも自分を大切に感じて、自由にする時間があってもいいんです。
ママがニコニコになって家族みんなの気持ちが落ち着いていたら、こんなに幸せなことないですよね!
もし、自分が自由にする時間を作って、それに対して旦那さんが否定的だったとしても、奥さんがその数時間でニコニコ家の中が明るくなるなら「行ってらっしゃ~い!」って送り出してくれるはず。
自分が幸せじゃなきゃ、自分の周りの人も幸せにならないんです。

自分の周りが幸せになると自分も幸せ

360度自分なんです。いや~な人も腹立つアイツも(笑)
すご~く素敵なあの人も。全部、自分の鏡で自分のカケラなんです。その人達を集めると自分。
だから、もっと自分を大切に。楽しい!とかシアワセ(*˘︶˘*).。.:*♡って感じる時間を作って下さいね。
それは、ワガママでも勝手でもなくて、ママにとって大切な時間ですよ。

思考の呪縛から自分を解放しよう!

私たちの普段の行動は、機械的に日々流れているんですね。
朝起きて、歯を磨いて、身支度して、なにかしている時も常に考え事をしている。
でも、自分が考えていることの90%以上は意識せずに行っているんです。

だから、自分は本当はどうしたかったのか?なんでイライラしているのか?何がしたいのか?
蓋をしてしまいがちな、自分の感情を丁寧に、扱って意識化することはとても大切なんですね。

意識化することで、現実に変化が現れてくる。
そして、自分の感情に素直になって行動することを恐れないでください。
昨日と同じ行動思考のままでは、明日もそのまた次の日も変わらないんです。
小さな変化を感じながら、過ごすことで必ずあなたが望む現実を手にいれることができるようになりますよ。

まとめ

  • ○○だから!って自分に制限をかけなくてOK!!
  • 心の声に耳を傾ける練習をしましょう!
  • 自分を大切にすることは、家族も大切にすること❤︎
  • 感情に素直になって行動してみましょう

 

アーユルヴェーダセッションの詳細はこちら!

アーユルヴェーダ体質診断

LINE@はじめました!
友だち追加

コラム, 子育て