【体質編】イライラ感情は〇〇でコントロールできる！！

アーユールヴェーダライフコーディネーター
高橋ちさ

生まれ持った質, 輝くヒミツ 2018.9.25 イライラ, イライラ感情, コントロール, 体質, 火の質

誰でも、イライラが止まらない時ってありますよね。でも、そのイライラの強さは人によって違う。

いつもイライラしてる人

めったにイライラしない人

すぐに感情的になってしまう

つい大声を上げてしまう

こんな時って誰でもあると思います。できれば、あんまりイライラしたくないですよね。イライラ＝感情だけの問題と捉えがちですが、実は、生まれ持った「体質」と「食事」「行動パターン」が大きく関係しているんです。

なので「感情・心」だけからアプローチしてなかなかうまくいかない人は、自分の「体質」や「日々の食事」「行動」にフォーカスすることで、もっと客観的に自分を見つめることができるようになりますよ。

今回は生まれ持った【体質】にフォーカスしてお伝えしますね！【食事編】をご覧になりたい方はこちら！

content

1 イライラは「火の質」がネガティブに働いているだけ
2 「火の質」を持っている人の特徴
3 火の質がネガティブになる原因って？？
4 火の質をポジティブに働かせよう！！

イライラは「火の質」がネガティブに働いているだけ

私たちは、み〜んな３つの質を持っているとインドの伝承医学アーユルヴェーダでは言われているんですね。この3つのバランスがネガティブに働くか、ポジティブに働くかで、「体調」「行動」「感情」に影響を与えていくんです。

３つの質は「火」「風」「水」。イライラに関係するのは「火の質」です。だから「火の質」をポジティブに動かしてあげることで、イライラする感情も治っていくんです。本当に不思議なくらいに変化していきます。

「火の質」を持っている人の特徴

生まれ持った体質によって、体型やお腹の空き具合などにも影響を与えます。

体系は中肉中背

食欲が旺盛！

ご飯はしっかり食べたい！

TODOリストや計画を立てるのが好き

気づくとリーダーになっていることが多い

頼りにされることが多い

責任感が強い

ルールを守らない人は許せない

情熱的で熱い！

３つ以上当てはまれば火の質を持っています。「火」の質を持っている人は、バランスがネガティブに傾くと、ついつい怒りっぽくなったり傲慢になったり。。。という傾向になるんですね。

火の質がネガティブになる原因って？？

「火」は熱を持っているので、とても情熱的なんですね！何事にも一生懸命で力を抜かずにすごく頑張るタイプです。完璧にやりたい！決めたことは最後までやり通したい！そんな気持ちが強すぎて頑張りすぎると「火」の質がネガティブに働いてきてしまいます。以下の状態がある場合は、「火」がネガティブに働き始めているので要注意です。

イライラする

すぐ怒る！

傲慢になる

胃が痛くなる、胃潰瘍を発症する

湿疹が出る

食欲が止まらなくなる

自分に満足できずに、もっともっとと頑張りすぎてしまう

スケジュール通りに物事が進まないと嫌でしょうがなくなる　

３つ以上当てはまれば「火」が乱れ始めているサインです。
次の項目に気をつけることで、燃えているイライラの「火」が治まってきますよ。

火の質をポジティブに働かせよう！！

じゃあ、どうしたらいいのか？ってことを【行動】面からアプローチしていきましょう。

頑張りすぎない！

完璧を求めない

目標設定を高くしない

根詰めて仕事をしないで息抜きをする

とにかく頑張り屋さんの「火」の質さん。「まだまだ私なんて〜」「全然頑張ってないんです」もしくは、「力の抜き方がわからない」というように、自分が必要以上に頑張っていることに気づかないこともしばしばあります。頑張り過ぎようとしたり、完璧を求めようとすると「火」はどんどんネガティブに働いてしまします。なので、自分がイライラしてるな〜と感じてら、ちょっと力を抜くことをいつも以上に意識しているといいかもしれないですね。

「火」がポジティブに働くことで次のようないいことがあります。