親子の生まれ持ったタイプ(火・風・水)を知り<子供のとの関わり×自分の生き方×家族のあり方>がわかる!

【子育て】子どもがなかなか寝てくれない!知っておくと気が楽になる3つのこと

アーユールヴェーダライフコーディネーター
高橋 ちさ

子育て, 生まれ持った質 , , , ,

子どもが寝ない!お母さんにとって切実な悩みですよね。
夜は早く寝かせて私の時間❤︎と思っているお母さんは多いはず!夜寝かしつけが1時間、2時間もかかると「早く寝ろーーーーっ!」と気持ちは焦って、イライラ。

うちの長男も本当に寝ない子でした!!何をしても寝なかった長男が、やっと2歳くらいから睡眠のリズムが取れるようになり、今では誰よりも早く寝るように。寝てくれないことは、親にとっても辛いですが、たった「3つのこと」を知ることで、子供の「眠り」への見方が変わってくると思いますよ。

その1:睡眠と生まれ持った「体質」の関係

私たちは、「火」「風」「水」の3つの質のどれかを持って生まれてきます。1つの質だけを持っている人もいれば、2つの質を持っている人もいる。どの質をどのくらいの割合で持っているかで、その子のタイプが決まります。
そして「風」の質を多く持っている子は、わりと寝ないで睡眠が浅いお子さんが多い傾向があります。

「風」の質の子の特徴

  • 赤ちゃんの時はわりと小さめだった
  • よく動いて好奇心旺盛
  • 食事のムラがある
  • 風邪をひいたり体調を崩しやすい
  • 体格は細い または 手足が長い
  • 便秘がち

「風」の質は、アーユルヴェーダ では「ヴァータ」と呼ばれます。もし、上記のような特徴がいくつか当てはまるようであれば、生まれ持ったタイプとして、眠りが浅い傾向があるのかもしれません。
ただし、「風の質」を整えて、乱さない生活を心がけることで、睡眠のリズムができてうちの息子のように眠れるようになるので安心してくださいね。

 

その2:規則的な生活リズムを心がける

風の質「ヴァータ」の特徴として「不規則になりがち」というものがあります。
ついつい動きすぎてしまう「風の質」のお子さんの場合は、ご飯を食べる時間がバラバラになったり、寝る時間がバラバラになりがちに。
きっちり決めなくても良いので、だいたいこのぐらいの時間に起きて、ご飯を食べて〜という一日の流れを規則的にしてあげることで、睡眠のリズムもついてきますよ。

寝る前の儀式も大切

いつも寝る前には本を読む。電気をパチっと消す。今日一日の楽しいお話をして寝る。など、お子さんと決めた寝る前の儀式を作るだけでも、心と身体が寝る準備へと向かって行きますよ。
わが家は、寝る前に絵本とマッサージをしてから寝るのが儀式です。2人いると、誰からマッサージするかで揉めますが(笑)
最近、折り合いもついてきました。儀式を決めてからの方が、眠りへのステップがスムーズになった気がします。

 

その3:オイルマッサージで睡眠の質もアップ↑

ベビーマッサージを経験されているお母さんも多いと思いますが、実はマッサージはベビーの時期だけのものではないんですね。
風の質のお子さんの特徴のもう一つが「乾燥」という質を持っています。

乾燥を放っておく=風の質が乱れる=睡眠の質が悪くなる・なかなか眠れないという悪循環が発生します。子どもが眠れない、睡眠が短い場合は日常的にオイルマッサージを取り入れてあげるととても睡眠の質が上がって行きますよ。

オイルマッサージは乱れた「風の質」を整えるだけでなく、リラックス効果で睡眠の質もあげてくれます。

マッサージが睡眠の質を上げる

有名なマッサージの本「タッチ」では次のように紹介されています。
わが息子も、今では10歳ですが学校で疲れ切った時などは頭皮がカチカチに!そんな時には、ヘッドマッサージをリクエストされます(笑)
現代の子供たちは、スマホにゲーム、忙しい塾など、頭も体もフル稼働です。

睡眠の質が悪いかな。と思うお子さんには、ぜひ体を緩めてマッサージをしてあげてくださいね。

赤ちゃんたちはマッサージを受けておくるみに包まれると、長時間よく眠るのです。
また、赤ちゃんのマッサージは何人かの専門家たちは、この毎日のマッサージによって子供はよく眠り、マッサージでおならが出て腹痛が和らぎ、充血や痛みがあれば改善される、と彼らは言っています。

夜泣きや睡眠障害の親たちは、「あなたたちのマッサージの研究によって、私たちの結婚生活は救われました。
夜泣きをする赤ちゃんが寝るようになって、赤ちゃんを虐待せずみすみました。

「Touch ~タッチ~ 」 ティファニー・フィールド著より

 

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お客様の声

自分の本来の質、今の質を知ることでこれからの自分の進むべき方向性が分かったのと同時にこれでいいんだという、安心感というか自信にもなりました!
(30代女性 自営業/3児のお母さん)

・ 本来の自分の姿を思い出すことができて、胸がいっぱいになりました!
(30代女性 会社員)

自分本来の性質がわかり、もやもやしていた霧がはれました!悩んでいたことは、ポイントが違ったのだという気づきが一番大きかったです。
(30代女性 教員/1児のお母さん)

今の自分の自信のなさが、自分らしく生きていないからだと気付き、自分らしい時は迷いが少ないことも気付きました。
(30代女性 パート勤務/1児のお母さん)

 

 

 

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